こんばんわななみです。
今日の纏め行きます
私は今体重がですね。６５Kg代なんですけど、セロクエルという薬を飲んでいたときは
７７kgまで体重が増えてしまったのですよ。当然脂肪肝になって、危ないから体重を
減らさないといけないと思ったので。ダイエットしたんですよね。
で結局62kgまで体重を減らすことが出来たのですよね。何で今3kg増やしているかは
あまりにも痩せすぎたのですよね。だから少し戻して65kgなのです。
一体どういうダイエットしたかというと簡単です。ウォーキングをしたのです。
毎日1時間半歩くというのを目標にして、ダイエットしたのです。
すると時間は掛かったけど、1ヶ月で2kgずつ減らしていったのです。
それが8ヶ月掛けて身体を無理しないように、痩せていったのです。
それで62kgまで減らしたのです。でも減らしすぎても問題なので。
身長に見合った体重にしたのです。
ウォーキング飽きてくるので、時間を掛けてウォーキングするのに役立ったのは
ウォークマンですね。音楽聴きながらだと直ぐ時間は過ぎるので、結構役立ったです
今日の朝御飯はふりかけご飯で
昼ご飯は、ビーフシチュー
晩ご飯はウインナーでした
そういう事で今日は終わりです
お疲れ様でした